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Wie man Gewicht verlieren mit der Caveman-Diät

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Die "Caveman" Diät wird durch die Art und Weise inspiriert Menschen geglaubt werden, während der Altsteinzeit gegessen zu haben. (Für diejenigen von Ihnen, die nicht wissen, was der Altsteinzeit ist, denken "Caveman" Ära.) Die Periode dauerte rund 2,5 Millionen Jahren endete vor etwa 10.000 Jahre.

Auch die "Paläo" Diät genannt, ist dieses Programm trainiert Ihren Körper gut und gesunde Lebensmittel zu sehnen und in regelmäßigen Abständen zu essen. Essen Paläo oder Caveman-Stil bedeutet, Fleisch zu essen, Eier, Gemüse und begrenzte Mengen an Obst und Nüssen. Keine Körner.

Zusätzlich zu vermeiden Kohlenhydrate, diese Diät-Programm betont in regelmäßigen Abständen zu essen. Dies steigert Ihre metabolische Rate (die Rate, mit der Ihr Körper verbrennt Fett) und hält sie auf einem gleichbleibendes Niveau.

Die Diät hat mehrere Stufen Sie zu diesem Punkt zu gelangen. Zunächst zu einigen Leuten, so scheint es ein wenig flippig. Aber am Ende der Diät Ihren Körper und Geist werden geschult, gesündere Lebensmittel zu regelmäßigen Zeiten des Tages zu sehnen und nicht die Junk-Food zu wollen. Muskelaufbau

All dies wird durch den Übergang unterstützt werden, die Ihren Körper durch zu gehen, wie man deutlich in den Spiegel sehen, wie die Zeit vergeht. Bis Sie drei Stadium zu erreichen, sollten Sie zwischen 5-10% des Gesamtgewichts an Fett (geben oder nehmen, abhängig von Ihrem ursprünglichen Körperfettanteil) sank überall haben.

Die Caveman Diät Körperfett in den störenden Bereiche des Körpers zerstören. Es wird auch Ihre Körper helfen Zuckerspiegel auf ein normales Niveau zu bringen. (Näher an denen der ursprünglichen bewohner, die nur natürliche Zucker aßen, und wirklich nicht viel davon.). Zum abnehmen

Diese Diät wird auch helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Am Ende fühlt man sich viel besser und mehr motiviert gesündere Lebensmittel zu essen, wie es selbstverständlich geworden, haben wird.

Im Laufe des Tages, wenn Ihr Körper hungert, so speise ihn. An diesem Punkt sollten Sie Ihren Körper nur sein Verlangen gesunde Lebensmittel, Nüsse, Gemüse und Fleisch. Befriedigen Sie irgendwelche Gelüste Sie mit diesen gesunden Lebensmitteln haben können. Bringen Sie sich und Ihren Körper auf kleine Mengen im Laufe des Tages zu grasen. Dies hält den Stoffwechsel hoch, ständig gespeicherte Energie zu verbrennen.

Das gleiche wie das Mittagessen. Stick mit den gesunden Früchten, Fleisch und Gemüse. Bleiben Sie weg von Kartoffeln und Süßkartoffeln. Werfen Sie verschiedene Gemüse in der Mischung.

An diesem Punkt wird Ihr Körper genießen und lieben die gesunde Lebensmittel, die Sie für die letzten zwei Monate Fütterung wurden. Machen Sie gesunde Entscheidungen und Sie werden nie auf die alte Art und Weise zurückgehen Sie vor dem Essen hatte. Ihre Mutter kann traurig sein, dass Sie nicht mehr ihre Spaghetti essen, aber wer weiß? Vielleicht können Sie ihr die Caveman Diät lehren! Sagen Sie ihr, wie toll sie durch die Zeit, fühlen sie beginnt die letzte Etappe!

Die Vorteile dieser Diät

Abgesehen von Gewicht zu verlieren, gibt es einige Vorteile, dies zu tun Diät:

Es bewirkt, dass das Körpergewicht zu verlieren, vor allem Fett.

Die Diät wird natürlich Ihr Energieniveau zu erhöhen. Es bringt Ihren Körper in eine leichte "Kampf oder Flucht" -Modus. Sie werden automatisch Ihre tierischen Instinkte zugreifen, die Ihnen mehr Energie geben. Dieser Energieschub ist der Körper so, wie Sie sicherstellen können, Nahrung zu finden und zu erhalten. Je länger Sie sind auf die Ernährung, desto häufiger werden Sie feststellen, diese Energiestöße. Sie werden auch länger dauern beginnen.

Ihr Körper wird entgiftet. Durch das Entfernen der Toxine von verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrem Körper, Sie fühlen sich sauberer, fokussierter und sogar eine bessere Stimmung. Ihr Innenleben wird sauberer sein, Ihre Haut wird klarer sein, Ihre Haare und Nägel stärker sein wird, und Sie werden nur besser fühlen rundum.

Die Diät zapft Ihr Körper "tierischen Instinkte," die gleichen Instinkte, die Sie benötigen, um zu überleben. Aufgrund dieser Tatsache wird Ihre Sinne klarer, kräftiger und schärfer. Sie werden stärker fokussiert und angetrieben, um die Dinge zu tun, die Sie tun möchten.